TERBITHRIAN.COM – Kecemasan eksistensial adalah perasaan cemas, takut, atau gelisah yang muncul ketika seseorang mempertanyakan makna hidup, tujuan keberadaannya, atau menghadapi ketidakpastian tentang masa depan dan kematian. Konsep ini banyak dibahas dalam filsafat eksistensialisme (seperti dalam pemikiran Sartre, Kierkegaard, dan Heidegger) serta psikologi humanistik (seperti dalam karya Erich Fromm dan Viktor Frankl).
Penyebab Kecemasan Eksistensial
Kesadaran akan Kematian – Manusia sadar bahwa hidupnya terbatas, dan ini bisa menimbulkan rasa takut atau kehampaan.
Kehilangan Makna Hidup – Ketika seseorang merasa hidupnya tidak memiliki tujuan atau arah yang jelas.
Kebebasan dan Tanggung Jawab – Memiliki kebebasan untuk menentukan hidup sendiri bisa menjadi beban yang menakutkan.
Ketidakpastian Masa Depan – Hidup penuh dengan ketidakpastian, baik dalam pekerjaan, hubungan, maupun kesehatan.
Rasa Keterasingan – Dalam dunia modern, banyak orang merasa terputus dari komunitas, nilai-nilai spiritual, atau bahkan diri mereka sendiri.
Bagaimana Manusia Menghadapinya?
Mencari Makna Hidup
Viktor Frankl dalam Man’s Search for Meaning berpendapat bahwa manusia bisa mengatasi kecemasan eksistensial dengan menemukan makna dalam penderitaan, pekerjaan, atau hubungan dengan orang lain.
Menerima Ketidakpastian
Alih-alih melawan kecemasan, orang bisa belajar menerimanya sebagai bagian alami dari kehidupan.
Menjalani Hidup dengan Otentik
Erich Fromm menyarankan agar manusia tidak sekadar mengikuti arus (konformitas otomatis), tetapi hidup dengan kesadaran dan keberanian untuk menjadi diri sendiri.
Fokus pada Pengalaman Saat Ini
Filsafat mindfulness dan ajaran eksistensial mengajarkan pentingnya hidup di saat ini tanpa terlalu khawatir tentang masa depan.
Terhubung dengan Orang Lain
Hubungan sosial yang mendalam dan bermakna bisa mengurangi rasa keterasingan dan memberi rasa tujuan.
Kesimpulan
Kecemasan eksistensial bukanlah sesuatu yang harus dihindari, tetapi bisa menjadi pemicu bagi pertumbuhan pribadi. Dengan menerima ketidakpastian hidup dan mencari makna, manusia bisa menemukan kebebasan sejati dan hidup dengan lebih penuh kesadaran.
